早上這個時間內吃早餐 代謝好不發胖!遵守2原則很養生
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辰時又名「食時」、「早食」等,時間此時為準備吃早餐的內吃時間,因為太陽已經升起,代謝是發胖天地陽氣最旺的時候,因此,原則養生在辰時吃早飯最容易消化,早上這個早餐遵守即便吃多了,時間因代謝良好,內吃並不會發胖。代謝
此時循行當值的發胖經脈為胃經,也就是原則養生胃經的氣最為旺盛的時候,人體任何器官組織,早上這個早餐遵守大到五臟六腑、時間小到皮毛等,內吃全賴脾胃所化生的氣血精微的營養,才能生生不息。因此,在辰時吃早餐,可以讓一整天活力充沛。
◎養生原則
1.吃溫熱食物
胃經是多氣、多血的經脈,對一天之中營養的來源、體力、精力的傳輸十分重要,又因人以胃氣為本,胃是機體對食物進行消化的重要器官,經過一整個晚上的休息,在早上起床之後,若在辰時吃溫熱食物,因胃經旺盛,會盡全力消化食物,對身體非常有幫助。而若早餐吃冷食,必然使體內各個系統一早就循環不佳,血液流通更加不順,對身體有害。
2.喝杯溫水
健康飲水從辰時就應開始,辰時飲1杯溫水,可以調整人體經過一夜睡眠後產生的許多津液不足,但最好不要喝可樂、汽水、咖啡等飲料,或一些刺激而有利尿作用的飲料,辰時飲用這些飲品,非但不能有效補充缺少的水分,還會增加對水的需求,反而會造成體內缺水。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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